كعكة الشوكولاتة اللينة

September 23, 2022
وصفة

يُنصح باستعمال صينيتين دائريتين لعمل الكيك ما لم يتم استعمال صينية أعمق، ويفيد استعمال القهوة في جعل لون الكاكو أدكن.

16 حصة

احرص على استخدام صينيتين دائريتين للكيك أو صينية واحدة أكثر عمقًا. وتساعد القهوة في إضفاء لون داكن للشوكولاتة.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم بديل اللبن.


يُسخَّن الفرن إِلى 350 درجة فهرنهايت. يُصفى في قصعة متوسطة الحجم كلاً من السكر والطحين ومسحوق الكاكو وبيكربونات الصودا ومسوق الخبيز والملح. يُوضع الزبادي في قصعة الخلط. يُشغَّل الخلاط على سرعة واطئة وتُضاف في القصعة المكونات الجافة والبيض بالتناوب. تُضاف القهوة والفانيلا لإِلى الخليط ببطء. يستمر الخلط إِلى أن يصبح المزيج ليناً. تطلى صينيتا كعك حجم كل منها 8 بوصة بطبقة من رشاش الطبخ، وتُسكب كمية متساوية من المزيج في كل منهما. توضع الصينيتان في الفرن لمدة 30 إِلى 35 دقيقة إِلى أن يُدخل عود الأسنان في منتصف كل منهما ويخرج نطيفاً.


  • 2 كوب سكر
  • 1 3/4 كوب طحين متعدد الأغراض
  • 3/4 كوب مسحوق الكاكو
  • 2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 2 ملعقة صغيرة مسوق الخبيز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 1/2 كوب زبادي عادي خالي الدهون
  • 2 بيضة
  • 1 كوب قهوة ساخنة طازجة الإعداد
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا

وجبات خطة تناول الطعام DASH

منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) الدهون والزيوت الفواكه الحبوب ومنتجات الحبوب اللحوم والدواجن والأسماك المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 2 الحلويات الخضروات

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

الدهون منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) الفواكه اللحوم وبدائلها الحليب ومنتجاته خضروات غير نشوية النشويات 2 الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

الكاربوهيدرات الدهون الفواكه البروتينات ومنتجات الألبان 1 1/2 الحلويات الخضروات

التحليل التغذوي لكل حصة

كالسيوم 157 السعرات الحرارية 38 غم الكاربوهيدرات الإجمالية 0 ملغم الكوليتسرول 2 غم الألياف الغذائية 0 غم الدهون الأُحادية غير المشبعة بوتاسيوم 2 غم البروتينات ومنتجات الألبان 0 غم الدهون المشبعة 1 شريحة حجم الحصة 34 غم الصوديوم 1 غم الدهون الإجمالية